Yoga (HATHA YOGA)

Yoga1

Físico: Posturas que a través de las cuales nos conectamos con nuestro eje (columna) y desde allí al resto del cuerpo, trabajando músculos, tendones y articulaciones.  Al mantenernos en la postura, los órganos internos se tonifican y el sistema circulatorio se activa, además de múltiples beneficios que logramos con la práctica constate.

Mental: Los ejercicios de respiración (Pranayanas), nos ayudan a concentrarnos durante la clase y fuera de ella, si continuamos a diario con ellos (es lo que aconsejo en cada clase), además de reforzar el sistema inmune, descomprime la mente del stress.

Espiritual: Se dan las herramientas para que aquel interesado en el tema pueda lograr, en su propio ambiente, la paz que se busca a través de la disciplina.